Beschreibung Yoga Retreat
Lass den Alltag los! Entspanne dich und tanke frische Energie!
Entdecke die Kinesiologie für dich: diese sanfte Methode hat ihre Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin. Mit einfachen und kurzweiligen Übungen kommst du zur Ruhe und zurück in deine Energie. Natürlich erkläre ich dir was Stress aus kinesiologischer Sicht ist, was dann in deinem Gehirn passiert und wie dich welche Übung unterstützen kann, um wieder in dein volles Potential zu kommen.
Was machen wir? Wir bewegen uns sanft, wir klopfen spezielle Akupressurpunkte, wir massieren uns, wir meditieren, wir „achten“ uns, wir genießen positive Affirmationen, wir spielen und lachen und vieles mehr.
Die abwechslungsreichen Tools werden dich an diesem Retreat-Wochenende entlasten und entspannen. Deine neuen Lieblingsübungen kannst du nach dieser Auszeit im privaten und beruflichen Alltag für dich nutzen. Nachlesen kannst du die Übungen in deinem Handout.
Nutze diese Auszeit für dich präventiv oder um aus dem „Stress-Hamsterrad“ auszusteigen.
Für jedes Alter geeignet! Ihr könnt auf Stühlen oder auf den Matten sitzen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Das Retreat findet in dem wunderschön gestalteten „Stratmanns Haus am See“ am Dümmer statt. Neben einer entspannten Atmosphäre, einer köstlichen vegetarischen Küche und einem erstklassigen Wellness-Bereich erwartet Dich ein herzliches und aufgeschlossenes Gastgeber-Team.
Programm für dein Yogaurlaub
Freitag, 23. Januar 2026
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Ab 15:00 Uhr: Check-in und entspanntes Ankommen
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16:00–18:00 Uhr: Kennenlernen und Informationen zum Ablauf
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Einführung in die Kinesiologie
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PACE-Technik kennenlernen und anwenden
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Übungen zur Stressreduktion
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18:30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen (vegetarisch)
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20:00–21:00 Uhr: Meditative Übungen zur Stressreduktion und Meditation
Samstag, 24. Januar 2026
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08:00–09:30 Uhr: Stress aus kinesiologischer Sicht & Stresslöse-Techniken
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09:30–11:00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
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11:00–12:00 Uhr: Energiewanderung (witterungsabhängig) oder Aktivierung von Füßen, Händen, Augen und Wirbelsäule
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12:00–16:30 Uhr: Zeit für Natur, Wellness und individuelle Entspannung
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16:30–18:00 Uhr: Energiebahnen ins Gleichgewicht bringen
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18:30 Uhr: Gemeinsames 2-Gang-Abendessen (vegetarisch)
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20:00–21:00 Uhr: Kreative und meditative Übungen („die liegende Acht“) und Meditation
Sonntag, 25. Januar 2026
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08:00–09:30 Uhr: Festigung der Techniken, Gruppenbalance und Abschluss
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09:30–11:00 Uhr: Gemeinsames Frühstück und individuelle Abreise
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Bis 11:00 Uhr: Check-out
Vegane Verpflegung möglich
Yoga Stile
- Kinesiologie
- Akupressur
Inkl. Leistungen
- Reichhaltiges Frühstück inklusive Getränke
- Vegetarisches 2-Gang-Menü am Abend exkl. Getränke
- Nutzung unseres Spa-Bereiches mit Indoor-Pool, Saunen, Infrarotbank und Entspannungsbereich
- Wellnesspaket inklusive Bademantel, Saunahandtücher und Slipper
- Leitung erfahrene Kinesiologin und Diplom-Pädagogin für Erwachsenenbildung
nicht inkl. Leistungen
- Anreise & persönliche Ausgaben vor Ort
